Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Thời gian đăng: 03-07-2014 15:01 | 1251 lượt xemIn bản tin

Bà mẹ có hai con đỗ Đại học

Đã có hai con vào đại học, con trai lớn vừa tốt nghiệp Đại học bách khoa, con gái thứ hai đang là sinh viên năm hai của trường Đại học kinh tế Quốc dân, gia đình chị Lan là tấm gương sáng mà mọi người ở tổ 2 – Phường Trung Liệt – quận Đống Đa – Hà Nội luôn ngưỡng mộ. Năm nay, cô con gái út của chị, bé Linh lại đang rục rịch bước vào kỳ thi đại học.

 

 

Vẻ mặt luôn rạng ngời khi kể về những đứa con ngoan ngoãn, học giỏi, chị cũng tâm sự không  ít những lo âu, trăn trở khi đồng hành cùng con trên con đường tiến vào cổng trường đại học. Chị chia sẻ, mỗi đứa một tính cách, một thể trạng, vì thế cho con ăn gì, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt ra sao để con có sức khỏe và tinh thần  tốt nhất, tránh được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi đầu óc  luôn là băn khoăn lớn nhất của chị. Đây cũng là lo lắng của rất nhiều bậc phụ huynh khác. 

 

Những lưu ý sau đây sẽ giúp các bậc phụ huynh chuẩn bị một hành trang tốt nhất về thể chất và tinh thần cho con yêu trước ngưỡng cửa Đại học:

 

Cho con ăn đủ chất

Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con, cần ăn uống đa dạng, sử dụng nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn và đổi món thường xuyên. Mỗi loại thực phẩm đều chứa nhiều dưỡng chất nhưng không thể đầy đủ. Chế độ ăn đa dạng sẽ giúp "thu gom" những vi chất cần cho sức khỏe con người. Bữa ăn nên có đủ 4 nhóm thực phẩm : tinh bột, chất đạm, rau củ và chất béo

 

Thực phẩm nên tránh

 

Cần tránh những loại đồ ăn nhanh. Thức ăn nhanh có nhiều đường, chất béo, có thể cung cấp năng lượng tức thời, tạo cảm giác “no”. Nhưng ít đạm, vitamin, chất khoáng và có một số chất độc hại cho cơ thể. Vì vậy, không nên cho con ăn đồ ăn nhanh, có thể con bạn có cảm giác no nhưng trên thực tế cơ thể sẽ bị thiếu dưỡng chất, dẫn đến việc mệt mỏi, luôn thèm ngủ, não bộ không được cung cấp đủ dưỡng chất khiến khả năng ghi nhớ giảm sút, học bài lâu thuộc, khó tập trung.

 

Chế độ học tập và sinh hoạt

 

Cần có kế hoạch học tập và nghỉ ngơi một cách khoa học cho con. Không nên học quá sức, liên tục trong thời gian quá dài sẽ làm cơ thể mệt mỏi. Thường xuyên vận động bằng cách tham gia các hoạt động thể dục thể thao để tăng tuần hoàn máu lên não, giảm mỏi các cơ, giúp xương chắc khỏe và đây cũng là cách thư giãn hết sức hữu hiệu. Tập hít thở sâu giúp tăng oxy lên não và giảm căng thẳng, hồi hộp do lo âu.

 

Cho con ngủ đủ giấc

 

Buồn ngủ là dấu hiệu cho biết cơ thể đã mệt mỏi, cần sự nghỉ ngơi. Khi ngủ không đủ giấc sẽ gây ra những hậu quả khôn lường như: giảm trí nhớ, khó tập trung. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể đi kèm các tác dụng xấu khác như nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…

 

Giảm áp lực tâm lý cho con

 

Trong giai đoạn này  các thí sinh cần nhất là sự ủng hộ về tinh thần của cha mẹ. Sự chăm sóc ân cần và những lời chuyện trò thoải mái… chính là liều thuốc tinh thần mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với những tư vấn của chuyên gia hay những bài giảng trên báo chí. Các chuyên gia tâm lý đề nghị phụ huynh nên thường xuyên khích lệ, chuyện trò với con cái. Một lời cổ vũ từ cha mẹ có khi còn quan trọng hơn hàng chục lần những tư vấn của chuyên gia, là cách giảm áp lực tốt nhất.

 

Nạp năng lượng cho não

 

 Nhằm mục đích “tăng tốc” cho mùa thi đại học, trong khi con học ngày học đêm thì cha mẹ cũng thức khuya dậy sớm nấu món ngon cho con tẩm bổ. Thế nhưng, nhiều khi bổ quá lại không tốt! Bởi chế độ dinh dưỡng dư thừa, cùng với việc vận động do mùa thi phải ngồi học nhiều, còn khiến các em bị béo phì, ăn không tiêu, ảnh hưởng đến hiệu quả học tập.

Trong các chất dinh dưỡng cần nhất cho bộ não, glucose là nhiên liệu cho não hoạt động. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, khoai, rau củ sẽ tốt hơn vì hấp thu vào máu từ từ giúp lượng đường trong máu ổn định. Chất béo thiết yếu (omega-3 và omega-6) là nguyên liệu cấu tạo nên tế bào thần kinh. Các chất béo thiết yếu này có trong cá basa, cá thu, cá ngừ, cá hồi, và các loại hạt nhiều dầu như hạt bí đỏ, hướng dương, mè

Ngoài ra các bậc phụ huynh cũng nên bổ sung  các vi chất cần thiết cho con bằng việc sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên .

Được bộ y tế Hàn Quốc kiểm nghiệm và chứng nhận, Koligin F là sản phẩm được chiết xuất từ nhân sâm và linh chi, cùng các vitamine và khoáng chất có tác dụng rất tốt  trong việc bồi bổ sức khỏe, điều hòa huyết áp, đặc biệt Koligin F giúp tăng cường trí nhớ - học nhanh , nhớ lâu, chống stress, là sản phẩm mà các bậc phụ huynh có thể tin dùng cho con yêu trong mùa thi.

 

Bình luận

Danh mục sản phẩm
Thống kê
Tổng truy cập
Trong tháng
Trong tuần
Trong ngày
Trực tuyến